Các loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của mắt

Các loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của mắt

Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh cho đôi mắt của mình , thì đây là một số tin tốt: Cùng một chế độ ăn uống tốt cho tim và phần còn lại của cơ thể sẽ giúp ích cho đôi mắt của bạn. Thêm vào đó, bạn sẽ được thưởng thức nhiều lựa chọn ngon miệng.

Đối với năm 2020: Năm của Mắt, Học viện Nhãn khoa dự định liệt kê 20 loại thực phẩm tốt cho thị lực. Thay vào đó, chúng tôi nghĩ ra 36. Đó là một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau, đậu và cá.

Tham khảo: https://yenleblog.com/ để tìm hiểu thêm

Tại sao Dinh dưỡng lại Quan trọng cho Thị lực Tốt?

“Một số chất dinh dưỡng giữ cho mắt khỏe mạnh toàn diện và một số chất đã được tìm thấy là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Ăn một chế độ ăn ít chất béo và nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp ích không chỉ cho tim mà còn cho mắt của bạn. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên: Đôi mắt của bạn dựa vào các động mạch nhỏ để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, cũng giống như tim phụ thuộc vào các động mạch lớn hơn nhiều. Giữ cho các động mạch khỏe mạnh sẽ giúp ích cho đôi mắt của bạn.

Trái cây và rau giàu Vitamin C

Vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Là một chất chống oxy hóa, vitamin C giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại do một số thứ chúng ta ăn, thói quen không lành mạnh và các yếu tố môi trường. Thực phẩm chiên rán, khói thuốc lá và tia nắng mặt trời có thể tạo ra các gốc tự do – những phân tử có thể gây hại và giết chết tế bào. Vitamin C giúp sửa chữa và phát triển các tế bào mô mới.

Liên hệ trang: https://yenleblog.com/mon-an/ để rõ hơn

Tôi có nên nhận các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt thông qua việc bổ sung vitamin không?

Tiến sĩ Taylor cho biết: Ăn đúng thực phẩm là cách tốt nhất để nhận được các chất dinh dưỡng tốt cho mắt. “Nói chung, hầu hết người Mỹ có thể và nên nhận đủ chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của họ mà không cần dùng đến chất bổ sung.”

Tổng kết

Việc tập trung vào một chế độ ăn uống lành mạnh sau khi họ được chẩn đoán có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy bắt đầu ăn uống điều độ ngay bây giờ để có lợi cho thị lực và sức khỏe của bạn trong suốt quãng đời còn lại ”.

Các loại thức ăn lành mạnh cho trẻ em không nên bỏ qua

Những cách quan trọng của dịch vụ khoan cắt bê tông Hà Nội chuyên nghiệp

You will also like

Talk

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

// Social icons // Facebook // VKontakte // Odnoklassniki // Twitter // Instagram // YouTube // Telegram // Search form icon (zoom icon) // Footer WordPress icon // Arrow icon // Edit icon // Rate icon